اكلات خفيفة للعشاء لانقاص الوزن و حرق الدهون

 

اتباع حمية غذاية مناسبة مع اعتماد نظام غذائي يقوم على الاكلات الصحية القليلة السعرات الحرارية و الدهون يساعد بشكل كبير في انقاص الوزن الزائد و التخلص من التكتلات و الدهون في الجسم  و اليوم اردنا ان نقترح عليك سيدتي اهم الاكلات الصحية الخفيفة التي يمكنك اعتمادها كوجبات خفيفة للعشاء و التي ستساعدك سيدتي في التخلص من الوزن الزائد و الحصول على جسم صحي و رشيق و استعادة التقة في النفس .

 

الوصفة الاولى

 

قطع الدجاج بالخضر

 

المكونات:

 

3 قطع صدر الدجاج

4 معالق من زيت الزيتون

بصل مفرومة

نصف كوب من الطماطم الصغيرة المقطعة

4 معالق من عصير الليمون

1 ملعقة من الزعتر

قليل من التوم 

قللي من الملح و الفلفل الاسود

نصف كوب فاصوليا

قليل من الجبن المبشور

 

الطريقة:

قومي سيدتي بسكب 2 معالق من الزيت في مقلاة ووضعها على نار هادئة اضيفي اليها البصل المفروم و قليل من التوم المهروس و الطماطم الصغيرة المقطعة مع الفصوليا و ملعقتين من الليمون و قليل من الزعتر مع التحريك لحين ان تتحمر 

الان قومي سيدتي بخلط قطع  الدجاج مع كمية الليمون المتبقية و قليل من الملح و الفلفل الاسود و الزعتر و التوم المهروس تم قومي بقلي قطع الدجاج و قدميها مع الخضر في الطبق و زينيي بقليل من الجبن

 

 

الوصفة التانية 

 

شوربة الخضر دايت

 

 

المكونات :

 

6 فصوص من التوم 

4 حبات بصل

حبتين من الطماطم

حبة ملفوف 

قليل من الملح و الفلفل الاسود

قطعتين من الفلفل الاخضر

مكعب شوربة الدجاج

قليل من الكزبرة 

 

الطريقة :

 

قومي سيدتي باعتماد اناء غارق و اسكبي به 4 كؤوس كبيرة من الماء تم اضيفي له حبات البصل و التوم و الفلفل الاخضر و حبة الملفوف الاخضر و قليل من الملح و الفلفل الاسود و قطعة مكعب الدجاج و الكزبرة المفرومة جيدا قومي بتغطيته و ضعيه على نار متوسطة ليغلي جيدا و تطهى جميع الخضر جيدا و بعد مرور 45 دقيقة تاكدي من نضج جميع الخضروات جيدا تم قومي بطحنها في الخلاط الكهربائي للحصول على شوربة رائعة لحرق الدهون 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *