اهم طرق تسهيل الولادة

 

تتعرض كل سيدة الى الام شديدة و مرحلة صعبة اتناء فترة الولادة ووضع مولودها و قد تختلف شدة هذه الالام من سيدة الى اخرى حسب استعداد الجسم لهذه المرحلة حيت يجب على المراة الحامل الاستعداد لعملية الولادة جسديا و نفسيا من اجل الحصول على ولادة سهلة و ميسرة و من اهم الطرق التي تساعد جسمك سيدتي على الاستعداد لهذه العملية و تسهيلها هي 

 

 

*المداومة على التردد الى حصص الرياضة الخاصة بالحوامل او النوادي الرياضية التي تساعدك على التدرب على التمارين و الحركات المناسبة لحملك 

 

 

*ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم و الحفاظ على نشاطك و تحفيز جسمك لعملية الولادة

 

 

*الاستعداد النفسي ياتي بتقاسم التجارب مع السيدات الحوامل و تبادل الاراء و التجارب السابقة لهن في الحمل للتعلب على الخوف خصوصا ان كنتي تمرين باول فترة حمل لك 

 

 

*الخضوع لجلسات التليك و المساج يحدت فرقا كبيرا في نفسية و جسم الحامل و يتجعلها في حالة راحة و استرخاء و استعداد نفسي و جسماني لعملية ولادة سهلة 

 

 

*النظام الغذائي المتوازن و الصحي من الاساسيات التي يجب ان تلتزم بها الحامل في فترة حملها و يجب ان يكون هذا النظام الغذائي غنيا بالاطعمة الغذائية التي تحتوي على البلكاربوهدرات لتزويد جسمك بالطاقة اللازمة

 

 

*المعاشرة الزوجية تساعد ايضا بشكل كبير في تسهيل عملية الولادة حيت تحتوي الحيوانات المنوية على البروستاجلاندين وهي هرمونات تساعد على ترقيق وتمديد عنق الرحم لتسهيل عملية الولادة

 

 

*تعتبر طريقة الوخز بالابر من خلال الضغط على اماكن معينة في الجسم من الطرق القديمة و الطبيعية اليت تساعد على تحفيز نشاط الرحم و تسهيل عملية الولادة الطبيعية

 

 

مقالات مشابهة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة