اكتئاب الحمل اعراضه و حلوله

اكتئاب الحمل حالة قد تنتاب العديد من السيدات اللواتي يتعرضن لحالة اكتئاب الحمل بعد معرفة خبر الحمل و تغير مزاجها و حالتها النفسية بسبب العديد من الاسباب التي قد تختلف و تتعدد منها تغير الهرمونات لذى المراة الحامل و بسبب اختلاط مشاعر الفرحة و الترقب بمشاعر الخوف و التوتر خصوصا ان كان الحمل الاول للمراة .

 

و للاسف قد تكون نتائج الاصابة باكتئاب الحمل اذ لم يتم علاجه في الوقت المناسب لتطور الى حالة اكتئاب ما بعد الولادة و الوقوع في الكابة الشديدة لعدة اشهر بعد الولادة .

 

قد يكون ايضا الاصابة باكتئاب الحمل سببا في  الولادة البكرة لذى الحامل او التعرض للاجهاض و فقدان الجنين و قد ياتر ايضا في صحة الطفل بعد الولادة بوزنه الضعيف و الغير المكتمل .

 

و من اهم اعراض حالة الاصابة باكتئاب الحمل لذى الحامل هي  الاصابة بالبكاء و فقدان الشهية و تقطع النوم و السهر المتاخر و الخوف و القلق المستمر.

 

كما قد تصاب الحامل بتقلبات المزاج المتكررة و فقدان الرغبة  بفعل اي شيء و الرغبة في الخمول و الشعور بالتملل و فقدان الاحساس بالحيوية او الطاقة .

 

ومن النصائح التي نقترحها عليك سيدتي للتخلص من حالة اكتئاب الحمل و عدم تطورها لحالة اكتئاب ما بعد الولادة هي :

 

استشارة الطبيب لاخد العلاج النفسي و لدعم الكافي لمواجهة حالة الاكتئاب و التخلص منه 

 

محاولة على الخروج من نمط و روتين البيت و خلق اجواء من الحيوية و النشاط في خروجاتك مع صديقاتك او الزوج او العائلة 

 

المداومة على ممارسة الانشطة الرياضية الصباحية الخفيفة و الملائمة لحملك و ذلك باستشارة الطبيب في نوعية التمارين المتاحة 

 

الاعتناء بنفسك و تدليلها من خلال التسوق شراء ازياء جديدة لك تغيير اللوك او تسريحة شعرك اخد اوقات معينة للاسترخاء او ممارسة اليوجا 

 

تقاسم تجربتك مع صديقاتك المقربات ممن مررن بمراحل سابقة في الحمل كحالتك لتلقي النصائح و الدعم الكافي لك 

 

مقالات مشابهة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة